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夜遅い食事でも太らないコツ

よく「夜遅い食事でも、1日に食べている総量が同じなら太らないはずではないか」という質問をいただきます。果たして、本当に1日の総量が変わらなければ夜遅い食事でも影響はないのでしょうか？

健康管理

ダイエット中、便秘になりがち！？対策と解消法

薄着になると、寒い時期に身につけてしまった脂肪も脱ぎ捨てたくなりますよね。でも、急激なダイエットにはご用心！極端に食事を制限して減量を目指すと、食事量が減ることで便秘のリスクも高まります。

健康管理

感染症の予防とかかった時の対処法

新型コロナウイルス感染症対策が少しずつ緩和されることもあり、これまで行っていた対策を緩めることもありますよね。今回は感染症の予防と、感染してしまった時の対処法について考えてみたいと思います。

健康管理

あなたの子どもは大丈夫？忍び寄る「子どもロコモ」の危機

子どもの運動不足、肥満や痩せの増加に伴い、高齢者のロコモと似たような運動器の障害が子どもにもみられるようになり、「子どもロコモ」と呼ぶようになりました。予防・改善するために重要なことはなんでしょうか。

健康管理

子どもが危ない！？運動不足・体力の低下が深刻化

コロナ禍やデジタル化といった社会的要因によって、増加傾向にある子どもの不活発な生活習慣と運動不足。それらをどう改善・解消させていくのか、考えてみましょう。

健康管理

骨粗しょう症予防のために知っておきたい、牛乳と豆乳の違い

見た目はそっくりな牛乳と豆乳。今回は牛乳と豆乳の違いについて、骨粗しょう症予防に注目しながら紐解いていきましょう。

健康管理

認知機能の維持などに関わる栄養素BDNFとは？

年齢とともに、認知機能をいかに低下させないかということが気になってきますよね。今回は様々ある栄養成分の中で、最新の知見から、脳の活性化に関連して注目されている「BDNF」についてご紹介します。

健康管理

あなたならどうする？　ゆるっとダイエット編

今回のコラムでは、ダイエットを実践していくにあたってポイントになるものはどんなところなのかについて、選択肢方式で一緒に考えてみたいと思います！

健康管理

経営企画部門からみた「健康経営実践」の合理的な理由

近年、従業員の労務管理について重要性が高まっています。ストレスチェック導入やハラスメント対策、働き方改革など働き方そのものが変化していく中で、現在最も注目されている施策が「健康経営」です。

健康管理

冷え性必見！巷でうわさの“サウナ”メソッドで寒い冬を乗り切ろう

今回は、空前のブームを巻き起こしている“サウナ”から学ぶ、温活についてご紹介します。

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