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これならできる！　一人暮らしでも手軽に、食事のバランスアップ術

近年、一人暮らしの単身世帯が増えているとニュースで見聞きすることも多いのではないでしょうか。今回は、これからも増えるであろう一人暮らしの方の食事の栄養バランスについてお話します。

健康管理

子どもが感染症にかかったら

人の動きが活発化し、子どもたちの感染症も急増しています。私も一児の母ですが、我が子が感染症になった時の心配や不安はとても大きかったので、情報共有を兼ねてお伝えさせていただきます。

健康管理

どうする？男性の更年期を乗り切る方法

男性にも更年期があることが知られるようになってきましたが、女性の更年期に比べると認知度が低く、対応方法についても知らない人が多い状況です。男性の更年期についてどう対応すればよいか考えていきましょう。

健康管理

夜遅い食事でも太らないコツ

よく「夜遅い食事でも、1日に食べている総量が同じなら太らないはずではないか」という質問をいただきます。果たして、本当に1日の総量が変わらなければ夜遅い食事でも影響はないのでしょうか？

健康管理

ダイエット中、便秘になりがち！？対策と解消法

薄着になると、寒い時期に身につけてしまった脂肪も脱ぎ捨てたくなりますよね。でも、急激なダイエットにはご用心！極端に食事を制限して減量を目指すと、食事量が減ることで便秘のリスクも高まります。

健康管理

感染症の予防とかかった時の対処法

新型コロナウイルス感染症対策が少しずつ緩和されることもあり、これまで行っていた対策を緩めることもありますよね。今回は感染症の予防と、感染してしまった時の対処法について考えてみたいと思います。

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あなたの子どもは大丈夫？忍び寄る「子どもロコモ」の危機

子どもの運動不足、肥満や痩せの増加に伴い、高齢者のロコモと似たような運動器の障害が子どもにもみられるようになり、「子どもロコモ」と呼ぶようになりました。予防・改善するために重要なことはなんでしょうか。

健康管理

子どもが危ない！？運動不足・体力の低下が深刻化

コロナ禍やデジタル化といった社会的要因によって、増加傾向にある子どもの不活発な生活習慣と運動不足。それらをどう改善・解消させていくのか、考えてみましょう。

健康管理

骨粗しょう症予防のために知っておきたい、牛乳と豆乳の違い

見た目はそっくりな牛乳と豆乳。今回は牛乳と豆乳の違いについて、骨粗しょう症予防に注目しながら紐解いていきましょう。

健康管理

認知機能の維持などに関わる栄養素BDNFとは？

年齢とともに、認知機能をいかに低下させないかということが気になってきますよね。今回は様々ある栄養成分の中で、最新の知見から、脳の活性化に関連して注目されている「BDNF」についてご紹介します。

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