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腸活アップデート！今話題の3つのキーワードとは？

健康のため、美肌のため、睡眠のためと、様々な理由から腸活をしている方も多いのではないでしょうか。最近再び注目されている「腸活」について、今回は3つのキーワードに沿って話を進めてみます。

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保健師の体験レポート！遺伝子検査やってみた

今回のコラムは、保健師自身が体験した遺伝子検査と、その検査結果を活用して取り組んだ生活改善のレポートです。遺伝子検査を受けるか迷っている方へのアドバイスも！

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魔女の一撃！「ぎっくり腰」って何？

通称「ぎっくり腰」は急性腰痛症といわれ、日常生活のふとした瞬間に見舞われます。これは、年齢・性別問わず誰にでも起こります。

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どうする？男性の更年期を乗り切る方法

男性にも更年期があることが知られるようになってきましたが、女性の更年期に比べると認知度が低く、対応方法についても知らない人が多い状況です。男性の更年期についてどう対応すればよいか考えていきましょう。

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知っておきたい！男性の更年期

「更年期」と聞くと女性特有のものとイメージする方が多いかもしれませんが、男性にも「更年期」があり、更年期症状や更年期障害を発症することがあります。

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足がつる！その原因と対策

「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩して元に戻らない状態を指します。強い痛みがありますが、ほとんどの場合は数分でおさまります。では、足がつるのは何が原因なのでしょうか？

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あなたの子どもは大丈夫？忍び寄る「子どもロコモ」の危機

子どもの運動不足、肥満や痩せの増加に伴い、高齢者のロコモと似たような運動器の障害が子どもにもみられるようになり、「子どもロコモ」と呼ぶようになりました。予防・改善するために重要なことはなんでしょうか。

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「マスク老け」にストップ！表情筋を鍛えよう

Web会議などで自分の顔をじっくり見る機会が増えたことで「ほうれい線が気になる」「ぼんやり顔に感じる」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。そのお悩み、お顔の筋肉が緩んでいるからかもしれません。

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認知機能の維持などに関わる栄養素BDNFとは？

年齢とともに、認知機能をいかに低下させないかということが気になってきますよね。今回は様々ある栄養成分の中で、最新の知見から、脳の活性化に関連して注目されている「BDNF」についてご紹介します。

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冷え性必見！巷でうわさの“サウナ”メソッドで寒い冬を乗り切ろう

今回は、空前のブームを巻き起こしている“サウナ”から学ぶ、温活についてご紹介します。

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