コラムバックナンバー

ペットとの生活が与えてくれる健康効果とは？

みなさんはペットと生活していますか？　今回は「ペットと暮らすと健康になるのか」について調べてみました。

ストレス

新しい生活様式に合わせて身体活動について考えよう！

今回は、新しい生活様式の課題のひとつ『身体活動』について考えたいと思います。

運動不足解消

筋肉からアンチエイジング！　筋トレで若々しいからだを維持しよう

人間のからだの中でも「起きる」「立つ」「歩く」などのからだを動かす上で必要不可欠なもの、それが筋肉です。筋トレには、嬉しい効果がたくさんあるので、ぜひ皆さんに知っていただきたいと思います。

アンチエイジング

肌の乾燥を防いで美肌を保つには？

私たちのからだの最も外側にある肌の構造を知っていますか？　今回は、肌の乾燥を防ぐ「栄養」についてお伝えしたいと思います。

女性向け

女性や高齢者に多い便秘を「食べること」で解消しよう！

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、男性に比べて女性の方が便秘の自覚症状がある人が多く、男女ともに高齢になるほど増加しているという結果が出ています。皆さんのお腹のコンディションはいかがでしょうか。

食事・栄養

ダイエットや筋肉づくりの参考に！運動するのに最適なタイミング

皆さん、習慣的に運動をしていますか？　今回は、運動の目的に合わせて、効果の出やすいタイミングをご紹介したいと思います。

からだを知る

公認スポーツ栄養士直伝！運動を頑張る方に必要なたんぱく質

筋肉の材料となるたんぱく質の必要量はどのくらいなのか、現状の食生活で不足していないか等確認してみましょう。

管理栄養士コラム

ネイルサロンに通う前に知っておきたい！爪の健康

今回は、爪のケアをしている方にも、忙しくてなかなか自分の爪を見る機会がないという方にも、第2の皮膚と呼ばれる爪の健康についてご紹介します。

健康管理

テレワークの人におすすめ　ハーブティーで仕事効率アップ！

テレワークの人におすすめ　ハーブティーで仕事効率アップ！

管理栄養士コラム

消化・吸収だけじゃない！腸の意外な働き

消化・吸収だけじゃない！腸の意外な働き

食事・栄養