ほうれん草の中華風サラダ
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カロリー
72kcal
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塩 分
0.5g
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食物繊維
1.2g
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たんぱく質
3g
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脂 質
5.6g
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炭水化物
3.1g
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鉄
0.9mg
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カルシウム
23mg
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亜 鉛
0.5mg
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カリウム
323mg
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ビタミンA
141μg
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ビタミンB6
0.09mg
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ビタミンB2
0.1mg
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ビタミンB1
0.12mg
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ビタミンC
17mg
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ビタミンE
0.9mg
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葉 酸
88μg
作り方
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1
ほうれん草は茹でて水にとり水気を切り、4cm長さに切ります。
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2
ハムは1cm角、長ねぎはみじん切りにします。
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3
Aの調味料を合わせてドレッシングを作ります。
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4
1・3・長ねぎを和えて器に盛り、上からハムを飾って出来上がりです。
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