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季節に合った飲み物で上手に体調コントロール

季節ごとに飲み物を変えていますか？薬膳の世界では、食品自体を体を温める物～冷たい物に分類する「五性」という考え方があります。今回は、これを参考に季節に合った飲み物をわかりやすくご紹介します。

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なぜみんな行きたがる？ホノルルマラソンの魅力とは

12月の第2日曜日（現地時間）に開催されるホノルルマラソン。実際今年参加してみての体験談と魅力をレポートします！！

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アスリートのコンディショニングから学ぶ！－体内時計のリセット方法－

健康維持・向上のためには『食事・運動・睡眠』を規則正しく実践することですが、それが難しい場面も多くあると思います。今回はアスリートの時差ボケ対策のコンディショニングを参考に、対策を考えてみます。

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熟睡を遠ざける寝酒の悪循環

あなたのストレス解消法は何ですか？日本人はストレス解消法として、「晩酌やお酒を飲むこと」をあげる人が多いのですが、今回は「お酒とからだの健康」の関連を「睡眠」の視点からみてみました。

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気になるニオイは食生活が原因かも？からだの中からの消臭対策

「もしかして私、ニオってるかも？！」人間は生きている以上、さまざまなニオイのモトと付き合って行かなければなりません。今回は、からだの中からのニオイ対策のポイントについてお伝えします。

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疲労回復に効く栄養素は？

最近、ストレスのせいか、疲れがなかなか取れません。疲労回復に役立つ栄養素を教えてください。

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ストレス解消に役立つ食事・栄養素は？

ストレスを感じるとく、お酒や甘い物の量が増えてしまいがちです。その時は癒されますが、体重が増えてかえってストレスが増えることも・・・　ストレス解消によい食事はありますか？

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ダイエットも戦略的に！？肥満に関わるホルモンの話

「食欲」ってどこから来るのでしょうか？あんまり食べなくても平気な時と、どーしても食べたくてコントロールができない時って何が違うのでしょうか。食欲を調節するしくみを知ってダイエットに活かしましょう！

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脳力アップのためにできること ～嗜好品編～

コーヒー、アルコール、たばこ…。ついつい手が伸びてしまう嗜好品が脳に与える影響を考えます。

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食べるストレスケアで心もからだも健康に！

「抗ストレスホルモン」を分泌し、わたしたちのからだを守る「副腎」は疲れていませんか？

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