コラムバックナンバー

運動不足解消！忙しい人のためのプチエクササイズ

飲み会続きで太ってしまい自己嫌悪です…食べた分消費しようと思っても、運動も休みになりがちでなかなか上手くいきません。なにか良い方法はないでしょうか？

男性向け

外食が多いシーズンはどうやって体重管理すれば良い？

外食が多いシーズンはどうしてもカロリーオーバーしてしまい、ダイエット中なのに体重増加が心配・・・。運動も、イベント続きだとなかなか時間がとれません。どう乗り切ればよいですか？

お酒

天気の悪い日もウォーキングはした方が良いでしょうか？

健康づくりとダイエットを目指して、毎日30分以上のウォーキングを目標にしています。天気の悪い日に無理して歩くのはちょっと気が進まないのですが・・・歩かないとダメですよね。

運動不足解消

マクロビオティックはダイエットに良いの？

海外のカリスマアーティストやハリウッド俳優が取り入れていることでも最近話題のマクロビオティック。ダイエットに効果があるのでしょうか？

女性向け

ダイエット中、おやつを食べて良い量はどのくらい？

ダイエットをしていますが、おやつがやめられません。どのくらいまでなら食べても良いでしょうか？適量が知りたいです。

ダイエット

ダイエット中はおやつを我慢しないとダメ？

ダイエットをしていますが、おやつ（間食）がやめられません。ダイエット中はやっぱり我慢しないとダメですか？

ダイエット

骨密度を高くするためには何を食べれば良いの？

健診で骨密度が低いと言われました。骨密度を高くするためには何を食べれば良いの？カルシウムの多い食品をとればいいの？

からだを知る

薄味でも大満足？！減塩するコツを教えて！

血圧が高めで減塩を心掛けています。みそ汁や漬物を控える、料理の味付けを薄めにするなど、塩分を控えるよう気をつけていますが、何となく物足りない感じがします。何か良い方法はありませんか？

管理栄養士コラム

運動時にオススメの飲み物は？

毎日ウォーキングを頑張っています。水分をしっかりとるようにしていますが、ミネラルウォーターなどよりもスポーツドリンクの方が良いのでしょうか？ また、どのくらい水分をとるとよいのでしょう？

筋肉

ダイエット中助かる『カロリー０』これって本当に０kcalなの？

ダイエット中なので、甘い飲み物は0kcalのものや『ダイエット○○』を選んでいます。結構甘くておいしいんですが、いくら飲んでも本当に大丈夫でしょうか？

管理栄養士コラム