ダイエットは記録することから!グラフで体重を簡単自動管理

タニタの健康ダイエット応援サイト

ログインTANITA
最終更新日:2014年12月22日

タニタ食堂 レシピ

おいしくてヘルシーなタニタ食堂レシピを毎週ご紹介!
からだカルテの会員登録で、毎週5定食分のおススメレシピがご覧いただけます。

今週のタニタ食堂おすすめ定食レシピ

[低]マークは特に低カロリーのレシピです。

  • 主食…500kcal以下のもの
  • 主菜…200kcal以下のもの
  • 副菜…70kcal以下のもの

クリスマスメニュー

  • カロリー
    731kcal
  • 塩分
    5.9g
  • タンパク質
    36.8g
  • 脂質
    20.2g
  • 炭水化物
    99.2g

クリスマスには、フライドチキン等を召し上がる方が少なくないと思いますが、消化機能が低下しやすい揚げ物よりも、ソテーなどで油を控えめにした料理の方が、風邪気味の方にもおすすめですよ。

  • バレンシアご飯
  • オニオンスープ

チンジャオロース定食

  • カロリー 
    499kcal
  • 塩分 
    3.4g

鶏のみそ焼きどんぶり

鮭と白菜のクリームソース定食

  • カロリー 
    547kcal
  • 塩分 
    3.0g

鶏肉のプルーン煮定食

タニタ食堂とは?

タニタ食堂 イメージ「健康をはかる」をモットーに掲げる健康機器のタニタが、
社員の健康維持のために設けた社員食堂。
美味しくて男性社員も満足のボリュームながら、なんと1食あたり約500kcal!!

タニタの管理栄養士が10年以上に渡り改良を続けてきた、野菜たっぷりで
塩分ひかえめのまんぷく定食が食べられる、健康企業ならではの社員食堂です。

ごはんの量について

ごはんの量

ごはんの量は100gが基本

タニタでは、100gを「ふつう盛り」。150gを「大盛り」としています。カロリーは「ふつう盛り」100gが約160kcal、「大盛り」150gが約240kcal。
この差だけでも80kcalもあります。
毎日のカロリーダウンを考えるなら、まずは、ごはんの量から見なおしてみるのが良いでしょう。

「タニタの社員食堂」モバイルサイト

タニタの社員食堂のレシピをいつでもケータイ・スマートフォンでも!!

ミリオンセラー突破のレシピ本「タニタの社員食堂」 の
メニューをいつでもどこでもチェックできます。
レシピだけではなく、タニタの管理栄養士が
みなさんの疑問に答えたり、献立の診断をしたり…
モバイルサイト限定のユーザー参加型コンテンツも!
便利に楽しく、ヘルシーな料理を作ってみませんか?

タニタの社員食堂モバイルサイトへ
URL : http://www.tanitashokudo.com/
月額200円(税別)
※モバイルサイトは、上記のヘルシーレシピとは別のサービスです。

人気PC対応機器、特別感謝セール!
(C)2013 TANITA Corporation. All Rights Reserved.