ダイエットは記録することから!グラフで体重を簡単自動管理

タニタの健康ダイエット応援サイト

ログインTANITA
最終更新日:2017年6月19日

タニタ食堂 レシピ

おいしくてヘルシーなタニタ食堂レシピを毎週ご紹介!
からだカルテの会員登録で、毎週5定食分のおススメレシピがご覧いただけます。

今週のタニタ食堂おすすめ定食レシピ

[低]マークは特に低カロリーのレシピです。

  • 主食…500kcal以下のもの
  • 主菜…200kcal以下のもの
  • 副菜…70kcal以下のもの

大豆入りドライカレー定食

  • カロリー
    724kcal
  • 塩分
    2.9g
  • タンパク質
    34.0g
  • 脂質
    24.7g
  • 炭水化物
    87.4g

大豆のたんぱく質は血管をしなやかにし、ナトリウムを尿中に追い出し、血圧を下げる効果があります。

  • プリン

たらのきのこあんかけ定食

  • カロリー 
    409kcal
  • 塩分 
    3.6g

鶏肉のグリーンソース定食

  • カロリー 
    463kcal
  • 塩分 
    3.5g

鮭の野菜ソース定食

  • カロリー 
    436kcal
  • 塩分 
    3.5g

ささみの衣揚げレモンあん定食

  • カロリー 
    552kcal
  • 塩分 
    3.0g

タニタ食堂とは?

タニタ食堂 イメージ「健康をはかる」をモットーに掲げる健康総合企業のタニタが、
社員の健康維持のために設けた社員食堂。
美味しくて男性社員も満足のボリュームながら、なんと1食あたり500kcal前後!!

タニタの管理栄養士が10年以上に渡り改良を続けてきた、野菜たっぷりで
塩分ひかえめのまんぷく定食が食べられる、健康企業ならではの社員食堂です。

ごはんの量について

ごはんの量

ごはんの量は100gが基本

タニタでは、100gを「ふつう盛り」。150gを「大盛り」としています。カロリーは「ふつう盛り」100gが約160kcal、「大盛り」150gが約240kcal。
この差だけでも80kcalもあります。
毎日のカロリーダウンを考えるなら、まずは、ごはんの量から見なおしてみるのが良いでしょう。

「タニタ社員食堂レシピ」サイト

タニタの社員食堂のレシピをいつでもケータイ・スマートフォンでも!!

タニタ社員食堂レシピをいつでもどこでもチェックできます。
レシピだけではなく、タニタの管理栄養士が
みなさんの疑問に答えたり、献立の診断をしたり…
モバイルサイト限定のユーザー参加型コンテンツも!
便利に楽しく、ヘルシーな料理を作ってみませんか?

タニタ社員食堂レシピサイトへ
URL : http://www.tanitashokudo.com/
月額200円(税別)
※モバイルサイトは、上記のヘルシーレシピとは別のサービスです。

(C)2017 TANITA Corporation. All Rights Reserved.