ダイエットは記録することから！グラフで体重を簡単自動管理

		よくある質問お問い合わせサイトマップ

■会員登録

■活動量について

■ダイエットコンテンツ

■コラム・タニタレシピ

■体組成計の紹介

■モバイル・連携

■キャンペーン

家族割引

最終更新日：2020年4月6日

おいしくてヘルシーなタニタ社員食堂レシピを毎週ご紹介！
からだカルテの会員登録で、毎週5定食分のおススメレシピがご覧いただけます。

今週のタニタ社員食堂おすすめ定食レシピ

[低]マークは特に低カロリーのレシピです。

主食…500kcal以下のもの
主菜…200kcal以下のもの
副菜…70kcal以下のもの

チキンのオリーブオイル焼き定食

411kcal
4.3g
30.4g
13.1g
49.5g

運動時にはたくさんの酸素を肺に取り込んで筋肉内でエネルギーを生み出します。その酸素を運ぶのが血液中のヘモグロビンです。ヘモグロビンを構成する鉄が不足すると貧血になり、運動能力が低下すると言われています。牛肉、卵、納豆、青菜など毎日コツコツ摂ることをおすすめします。

すまし汁
ごはん（100g）

こちらもおすすめ！ヘルシーレシピ未公開レシピが盛りだくさん！

さらにdocomoスゴ得・auスマパス会員なら無料で使える！詳細はこちら

さわらのトウチジャン煮定食

　
510kcal
　
4.2g

鮭のタルタルソース焼き定食

　
523kcal
　
3.2g

かじきのマリネ焼き定食

　
490kcal
　
2.4g

お花見ランチボックス

　
549kcal
　
2.4g

タニタ食堂とは？

タニタ食堂　イメージ「健康をはかる」をモットーに掲げる健康総合企業のタニタが、
社員の健康維持のために設けた社員食堂。
美味しくて男性社員も満足のボリュームながら、なんと1食あたり500kcal前後！！

タニタの管理栄養士が10年以上に渡り改良を続けてきた、野菜たっぷりで
塩分ひかえめのまんぷく定食が食べられる、健康企業ならではの社員食堂です。

ごはんの量について

ごはんの量は100gが基本

タニタでは、100gを「ふつう盛り」。150gを「大盛り」としています。カロリーは「ふつう盛り」100gが約160kcal、「大盛り」150gが約240kcal。
タニタ食堂で使用している金芽米ごはんなら、100gで144kcal、150gで216kcalとさらにカロリーダウン！
毎日のカロリーダウンを考えるなら、まずは、ごはんの量から見なおしてみてはいかがでしょうか。

「タニタ社員食堂レシピ」サイト

タニタ社員食堂レシピをいつでもどこでもチェックできます。
レシピだけではなく、タニタの管理栄養士がみなさんの疑問に答えたり、献立の診断をしたり…
モバイルサイト限定のユーザー参加型コンテンツも！便利に楽しく、ヘルシーな料理を作ってみませんか？

docomo・au・SoftBankユーザーの方はチェック

サービスご利用でコンテンツが無料で使える！

※モバイルサイトは、上記のヘルシーレシピとは別のサービスです。