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最終更新日：2020年1月13日

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今週のタニタ社員食堂おすすめ定食レシピ

[低]マークは特に低カロリーのレシピです。

主食…500kcal以下のもの
主菜…200kcal以下のもの
副菜…70kcal以下のもの

鮭の豆乳チャウダー弁当

517kcal
2.8g
30.1g
18.5g
59.8g

チャウダーで野菜、鮭の栄養をしっかり摂ることができます。いつもと趣向を変えてパンを添えてお召し上がりください。

こちらもおすすめ！ヘルシーレシピ未公開レシピが盛りだくさん！

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チキンの竜田揚げ定食

　
522kcal
　
3.8g

チキンの竜田揚げ
ほうれん草と舞茸の菜種和え [低]
切り昆布としらたきの炒り煮 [低]
さやえんどうのみそ汁
ごはん（100g）

さわらの西京焼き定食

　
488kcal
　
4.0g

いかと豚肉のみそだれ炒め定食

　
493kcal
　
2.8g

鶏肉のはちみつハーブ焼き定食

　
537kcal
　
2.5g

タニタ食堂とは？

タニタ食堂　イメージ「健康をはかる」をモットーに掲げる健康総合企業のタニタが、
社員の健康維持のために設けた社員食堂。
美味しくて男性社員も満足のボリュームながら、なんと1食あたり500kcal前後！！

タニタの管理栄養士が10年以上に渡り改良を続けてきた、野菜たっぷりで
塩分ひかえめのまんぷく定食が食べられる、健康企業ならではの社員食堂です。

ごはんの量について

ごはんの量は100gが基本

タニタでは、100gを「ふつう盛り」。150gを「大盛り」としています。カロリーは「ふつう盛り」100gが約160kcal、「大盛り」150gが約240kcal。
タニタ食堂で使用している金芽米ごはんなら、100gで144kcal、150gで216kcalとさらにカロリーダウン！
毎日のカロリーダウンを考えるなら、まずは、ごはんの量から見なおしてみてはいかがでしょうか。

「タニタ社員食堂レシピ」サイト

タニタ社員食堂レシピをいつでもどこでもチェックできます。
レシピだけではなく、タニタの管理栄養士がみなさんの疑問に答えたり、献立の診断をしたり…
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