コラムバックナンバー

歯みがきで自分みがき

歯が抜けてしまう原因の約9割が虫歯と歯周病です。 虫歯も怖い疾患ではありますが、今回はサイレントディージーズとも呼ばれている歯周病についてお話をします。

風邪・病気予防

あなたの足は大丈夫？足の裏から健康になろう！

運動などや、立ち仕事の後なんだか足の裏がとても疲れる気がします？これは運動不足でしょうか？歩き方や立ち方に問題があるのでしょうか？

からだを知る

もうすぐ八十八夜！ダイエットの強い味方、お茶を楽しもう！

ダイエットの強い味方で、身体にも様々な良い作用があると言われる「日本茶」について調べてみました。

食事・栄養

運動不足解消！忙しい人のためのプチエクササイズ

飲み会続きで太ってしまい自己嫌悪です…食べた分消費しようと思っても、運動も休みになりがちでなかなか上手くいきません。なにか良い方法はないでしょうか？

男性向け

春の花々を見ながらキレイになろう！「お花見散歩」の薦め

今回はこの美しい桜や、桜が終わってからも楽しめる春の様々な美しい花を見ながら身も心も美しく、健康にシェイプアップしてしまおう！という「春のお花を見ながらお散歩しませんか？」というお話です。

ダイエット

天気の悪い日もウォーキングはした方が良いでしょうか？

健康づくりとダイエットを目指して、毎日30分以上のウォーキングを目標にしています。天気の悪い日に無理して歩くのはちょっと気が進まないのですが・・・歩かないとダメですよね。

管理栄養士コラム

マクロビオティックはダイエットに良いの？

海外のカリスマアーティストやハリウッド俳優が取り入れていることでも最近話題のマクロビオティック。ダイエットに効果があるのでしょうか？

管理栄養士コラム

ダイエット中、おやつを食べて良い量はどのくらい？

ダイエットをしていますが、おやつがやめられません。どのくらいまでなら食べても良いでしょうか？適量が知りたいです。

女性向け

ダイエット中はおやつを我慢しないとダメ？

ダイエットをしていますが、おやつ（間食）がやめられません。ダイエット中はやっぱり我慢しないとダメですか？

管理栄養士コラム

骨密度を高くするためには何を食べれば良いの？

健診で骨密度が低いと言われました。骨密度を高くするためには何を食べれば良いの？カルシウムの多い食品をとればいいの？

女性向け