コラムバックナンバー

よく噛んだら痩せられる！？

皆さん、食事のときはよく噛んで食べていますか？噛むということが、健康に良いだけでなく、実はダイエットにも効果的なのです！

ダイエット

すぐに口内炎ができます。口内炎を防ぐ方法はありますか？

すぐに口内炎ができます。口内炎を防ぐ方法はありますか？何か足りてない栄養素があるのではないかと不安です。

風邪・病気予防

調理中に吸収する油の量を少しでも減らすコツは？

ダイエットをしているので、料理に使う「油」が気になっています。調理中に吸収する油の量を少しでも減らす方法はありますか？

管理栄養士コラム

歯みがきで自分みがき

歯が抜けてしまう原因の約9割が虫歯と歯周病です。 虫歯も怖い疾患ではありますが、今回はサイレントディージーズとも呼ばれている歯周病についてお話をします。

風邪・病気予防

あなたの足は大丈夫？足の裏から健康になろう！

運動などや、立ち仕事の後なんだか足の裏がとても疲れる気がします？これは運動不足でしょうか？歩き方や立ち方に問題があるのでしょうか？

管理栄養士コラム

運動不足解消！忙しい人のためのプチエクササイズ

飲み会続きで太ってしまい自己嫌悪です…食べた分消費しようと思っても、運動も休みになりがちでなかなか上手くいきません。なにか良い方法はないでしょうか？

運動不足解消

天気の悪い日もウォーキングはした方が良いでしょうか？

健康づくりとダイエットを目指して、毎日30分以上のウォーキングを目標にしています。天気の悪い日に無理して歩くのはちょっと気が進まないのですが・・・歩かないとダメですよね。

管理栄養士コラム

マクロビオティックはダイエットに良いの？

海外のカリスマアーティストやハリウッド俳優が取り入れていることでも最近話題のマクロビオティック。ダイエットに効果があるのでしょうか？

健康管理

ダイエット中、おやつを食べて良い量はどのくらい？

ダイエットをしていますが、おやつがやめられません。どのくらいまでなら食べても良いでしょうか？適量が知りたいです。

女性向け

ダイエット中はおやつを我慢しないとダメ？

ダイエットをしていますが、おやつ（間食）がやめられません。ダイエット中はやっぱり我慢しないとダメですか？

女性向け