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妊娠する前に知っておきたい！妊婦の食事の注意点とは？

身近な人が妊婦になったり、自分自身が妊娠したり…そんな時、何を摂ったほうが良くて、何を控えるべきなのか。今回は、妊娠中の食事の注意点をご紹介します。

食事・栄養

健康な髪のために必要なこと

からだの健康と同じように、髪の毛の健康にも気を遣っていますか？髪の毛もしっかりとしたからだの一部です。健康な髪を保つためには、どのような食生活がよいのでしょうか。

食事・栄養

夜中におなかが空いてガマンできない！食べるならどんなものがいい？

夜中におなかが空いている時はどうすればいいですか？食べないのが一番ですがもし食べる場合は、どんな飲み物や食べ物が良いでしょうか？

食事・栄養

野菜、食べてる？一日に必要な野菜350gを上手に摂りましょう！

野菜は一日に350gも必要と聞きましたが、毎日そんなに食べるのは大変です。効率良く食べることができるコツはありますか？

食事・栄養

栄養は大丈夫？子ども向けのバランスの良い朝ごはんとは？

9歳の子どもを持つ母親なのですが、子ども向けのバランス良い朝ごはんはどのようなものでしょうか？

食事・栄養

甘いものを上手にコントロールしよう！

人間が本能的にエネルギーを求めて欲する甘味は、ついつい摂りすぎてしまいやすくエネルギー過剰を招きやすいの。上手にコントロールする方法を学びましょう★

食事・栄養

お酒の後のラーメンって悪いの?

なぜお酒の後にはラーメンを食べたくなるのでしょうか？からだの仕組みを知って、体重の増えすぎを予防しましょう。

食事・栄養

納豆のネバネバの秘密

「納豆」と聞いてイメージするものは何ですか？納豆の特徴といえば、あの特徴的な糸。ネバネバです。今回は、納豆のネバネバの秘密に迫ります！

食事・栄養

朝食を摂るのに良い時間は？

朝はあまり時間がなく、朝食は出社してからデスクでおにぎりやサンドイッチを食べることが多いのですが、本来、朝食はどういうタイミングで摂ると良いのでしょうか。

食事・栄養

遅い時間の夕食で気をつけることは？

夕食時間がどうしても8時、9時などの遅い時間になりがちなのですが、やはり夕食は早い時間の方が良いのでしょうか？

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