コラムバックナンバー

若々しい身体つきって！？年代ごとの体型や体組成の特徴

「気のゆるみ」が危ない！！今回は、「年代ごとの体型・体組成の特徴」をまとめてみました。今の自分を知って、いつまでも若々しくいれる努力をしましょう。

アンチエイジング

月の満ち欠けに関係する！？お月様と体調のお話

昔から月の満ち欠けと人間の体調やメンタル面との関係については諸説囁かれていますが、実際のところどうなんでしょう？ ダイエットへの影響とかあったらタイヘン！と、慌てて調べてみました。

管理栄養士コラム

ダイエットも戦略的に！？肥満に関わるホルモンの話

「食欲」ってどこから来るのでしょうか？あんまり食べなくても平気な時と、どーしても食べたくてコントロールができない時って何が違うのでしょうか。食欲を調節するしくみを知ってダイエットに活かしましょう！

食事・栄養

からだの周期に合せて、元気・きれいになろう！

「なんだか今日は身体が重い・・・調子が悪い」そんな経験は女性ならば誰しも経験があるでしょう。ホルモンの関係上仕方ないことですが、それが毎月あるなんて、女性はなんだか損してるかも！？

管理栄養士コラム

脳力アップのためにできること ～睡眠・運動編～

筋トレをする人は仕事ができる人？不眠で脳がオーバーヒートを起こす？脳と運動・睡眠の関係を紐解きます。

管理栄養士コラム

脳力アップのためにできること ～嗜好品編～

コーヒー、アルコール、たばこ…。ついつい手が伸びてしまう嗜好品が脳に与える影響を考えます。

管理栄養士コラム

食事からメタボ予防！

健康診断でメタボと診断されてしまった方必読！食事からメタボを予防するポイントをご紹介します。

ダイエット

効果的な運動で、「脱!メタボ」

あなたが一番続けやすい運動習慣で、「脱・メタボ」を目指しましょう！

健康管理

脂肪燃焼や代謝促進に効果あり！エスニック料理を食べよう！

ダイエット中に外食となると、どうしても高カロリーになりがちですよね。 焼肉やラーメン、中華など思いつく外食は高カロリーなものばかりですが、そんな時は「エスニック料理」を提案してみてはいかがでしょうか？

ダイエット

健康ときれいの敵！「むくみ」と上手につきあおう 【後編】

むくみを防いだり症状を改善するために外から働きかけるには何らかの方法で「血行促進」することが基本です。まずはむくみの悩みとしては最も多い「顔」と「脚」について簡単な外からの対処方法をご紹介します。

女性向け