コラムバックナンバー｜からだカルテ

効果的な運動で、「脱!メタボ」

あなたが一番続けやすい運動習慣で、「脱・メタボ」を目指しましょう！

健康管理

ダイエット中に外食となると、どうしても高カロリーになりがちですよね。焼肉やラーメン、中華など思いつく外食は高カロリーなものばかりですが、そんな時は「エスニック料理」を提案してみてはいかがでしょうか？

管理栄養士コラム

むくみを防いだり症状を改善するために外から働きかけるには何らかの方法で「血行促進」することが基本です。まずはむくみの悩みとしては最も多い「顔」と「脚」について簡単な外からの対処方法をご紹介します。

からだを知る

「むくみ」は“すっきりきれい”な“見栄え”をジャマするだけでなく身体に様々な不調を引き起こす健康とダイエットの敵！！です。「敵」に勝つにはまず「敵」の事をよく知るところから入りましょう。今回はこの「むくみ」の仕組みを解説致します。

管理栄養士コラム

無理なダイエットをせず、健康を害することなく、「視覚的に」少しでもすっきりほっそり着痩せしてみせるためのテクニックをご紹介します！着痩せだけで-5kg目指しましょう！

女性向け