検索結果

ストレス解消に役立つ食事・栄養素は？

ストレスを感じるとく、お酒や甘い物の量が増えてしまいがちです。その時は癒されますが、体重が増えてかえってストレスが増えることも・・・　ストレス解消によい食事はありますか？

食事・栄養

時間栄養学を理解し、効果的なダイエット

「腹八分目、バランス良く」が基本なのですが、 今回は一歩進んだダイエット法、 テレビで話題の時間栄養学「いつ食べたらいいの？」 についてお伝えいたします。

食事・栄養

からだのリズムで考える「チョコを食べるタイミング」

女性が楽しむイベントとして変化しているバレンタインデー☆ 美味しい限定チョコを買いすぎて食べ過ぎて、太ってしまった・・・なんていうことがないように、今回のコラムでは、からだのリズムからお勧めする「チョコを食べるタイミング」についてご紹介いたします＾＾

食事・栄養

よく噛んだら痩せられる！？

皆さん、食事のときはよく噛んで食べていますか？噛むということが、健康に良いだけでなく、実はダイエットにも効果的なのです！

食事・栄養

忙しい年末年始 ビタミンBで乗り切ろう！

ビタミンBは脇役ですが、いぶし銀の働きをする、なくてはならない存在なのです。

食事・栄養

カロリーが気になるけどアイスを食べたい！

おいしくて、癒されるアイスですが、やっぱりダイエット中はカロリーが気になりますよね・・・そこで今回は、ダイエット中でのアイスの選び方のポイントや、アイスの栄養についてご紹介します＾＾

食事・栄養

春の食材を生かしたヘルシー料理を教えてください

春の食材がスーパーやコンビニの店頭を飾り始めました。ついつい手がのびますがおいしい食べ方のおすすめってありますか？ダイエット中なのでヘルシーであればなお嬉しいです。また春の食材にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？

食事・栄養

花粉症でとても辛いのですが、食事で少しでも楽になりませんか？

花粉症でとても辛いのですが、食事で少しでも楽になりませんか？花粉症の症状を軽減する栄養素や食べ物の組み合わせを知りたいです。

食事・栄養

すぐに口内炎ができます。口内炎を防ぐ方法はありますか？

すぐに口内炎ができます。口内炎を防ぐ方法はありますか？何か足りてない栄養素があるのではないかと不安です。

食事・栄養

調理中に吸収する油の量を少しでも減らすコツは？

ダイエットをしているので、料理に使う「油」が気になっています。調理中に吸収する油の量を少しでも減らす方法はありますか？

食事・栄養