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お正月・冬太りって本当に起きるの？体重増加にご注意!

年末年始の楽しい時間が過ぎてふと気がつくと「あれ？太った？」となってしまう人は案外多いようです。実は冬はダイエットに最適な季節。これから上手にお正月太りを返上しましょう！

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食生活の乱れが原因?!8つの質問に答えて味覚障害度をチェック

健康のために薄味が良いのはわかるけど、全然おいしくない！と感じている方は、一度食生活を振りかえってみることをおすすめします。今回は、味覚と食生活の関係についてご紹介したいと思います。

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健康寿命を延ばすためには？

健康寿命という言葉をご存知ですか？簡単に言うと介護を必要とせず、日常生活を不自由なく送ることができる期間のことです。健康寿命を少しでも延ばすにはどうしたらよいでしょうか？

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ストレッチでアンチエイジング？

整体やマッサージ店に続き、最近目にすることの増えたお店と言えば、ストレッチ専門店。ですが、ストレッチには実際どんなメリットがあるのでしょうか？今回は、ストレッチの健康効果について、ご紹介します。

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年々気になる体脂肪。男女の付き方の違いとは？

身体がたるんできたなぁと感じると、大部分の方が気になる部分をつまんでみるそうです。あなたはどの部分に脂肪が付きやすいですか？今回は脂肪のつきやすさについて調べてみました。

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人ごとじゃない！外反母趾の予防法とは？

今まで痛くなかった靴で、急に靴ずれを起こすようになった・・そんな人は要注意！外反母趾になりかかっているかも？！今や誰にでも起こりうる悩みの「外反母趾」について徹底調査してみました。

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アスリートのコンディショニングから学ぶ！－体内時計のリセット方法－

健康維持・向上のためには『食事・運動・睡眠』を規則正しく実践することですが、それが難しい場面も多くあると思います。今回はアスリートの時差ボケ対策のコンディショニングを参考に、対策を考えてみます。

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牛乳は飲まない方がいい！？～牛乳の気になる噂のウソ・ホント～

牛乳は飲まない方がいい！？～牛乳の気になる噂のウソ・ホント～

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みんなの憧れ！運動神経の良い子に育てる方法とは？

運動神経の良し悪しを決めるのは遺伝だけではありません。遺伝以上に大切なもの・・それは「環境」です。では、どのような環境だと運動神経の良い子に育つのでしょうか？

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美と健康のカギ「糖類オフ」を始めよう！

みなさんは普段の食生活で甘いものをどのくらい口にしますか？ジュースやスポーツドリンクを習慣的にとっているという方はすでに糖類過剰の可能性も！美と健康のために、糖類オフを意識した食生活を始めましょう。

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