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脳力アップのためにできること ～睡眠・運動編～

筋トレをする人は仕事ができる人？不眠で脳がオーバーヒートを起こす？脳と運動・睡眠の関係を紐解きます。

睡眠

睡眠不足がメタボを招く？！

睡眠不足がメタボリックシンドロームを引き起こす肥満の一因となっているということを、皆さんはご存知ですか？　

睡眠

最も眠れないのは40代？！良く眠るコツを考える

自分の「睡眠」に自信ありますか？睡眠は脳を休ませ、体を修復させる生命維持にかかわる重大な時間。しかし睡眠に関する悩みを持つ人が多いのが現状…そこで今回は、日本人の睡眠事情やよく眠るコツをご紹介します。

睡眠

クマとナポレオンの睡眠時間

布団から出るのが寒い…いっそこのまま冬眠してみたい…そんな気持ちになったことはありませんか？今回はからだと睡眠の関係について、クマの睡眠やナポレオンの短睡眠を例にひも解いていきたいと思います。

睡眠

食事や運動だけじゃない？睡眠不足で生活習慣病に！？

同じ時間に起きているはずなのに、季節によってぱっと目覚めたり、逆に朝起きるのが辛かったり…それだけでなく、季節によっては昼間もついウトウト仕事がはかどらない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。この季節による影響を最も受けやすいのが、5月と言われています。

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