コラムバックナンバー

カフェインってからだにいいの？悪いの？

休息のおともによく飲まれる、コーヒー、紅茶などに入っている成分のひとつカフェインについて今回は考えてみたいと思います。

女性向け

人ごとじゃない！外反母趾の予防法とは？

今まで痛くなかった靴で、急に靴ずれを起こすようになった・・そんな人は要注意！外反母趾になりかかっているかも？！今や誰にでも起こりうる悩みの「外反母趾」について徹底調査してみました。

筋肉

アスリートのコンディショニングから学ぶ！－体内時計のリセット方法－

健康維持・向上のためには『食事・運動・睡眠』を規則正しく実践することですが、それが難しい場面も多くあると思います。今回はアスリートの時差ボケ対策のコンディショニングを参考に、対策を考えてみます。

女性向け

牛乳は飲まない方がいい！？～牛乳の気になる噂のウソ・ホント～

牛乳は飲まない方がいい！？～牛乳の気になる噂のウソ・ホント～

食事・栄養

リバウンドゼロの必勝ダイエット法

体重、体型を何とかしたい！できれば失敗したくない！これまでに減量に成功した経験がない。単品ダイエットでいつもリバウンドを繰り返してしまう…そんな方に、オススメのダイエット法をお伝えします。

女性向け

みんなの憧れ！運動神経の良い子に育てる方法とは？

運動神経の良し悪しを決めるのは遺伝だけではありません。遺伝以上に大切なもの・・それは「環境」です。では、どのような環境だと運動神経の良い子に育つのでしょうか？

からだを知る

美と健康のカギ「糖類オフ」を始めよう！

みなさんは普段の食生活で甘いものをどのくらい口にしますか？ジュースやスポーツドリンクを習慣的にとっているという方はすでに糖類過剰の可能性も！美と健康のために、糖類オフを意識した食生活を始めましょう。

管理栄養士コラム

健康診断の結果で何がわかるの？ 性別・年代別のポイント

あなたが健康診断結果で注目すべきポイントとは？

健康管理

こんなに多い高血圧～超高齢社会を生き抜く減塩のコツ～

高血圧は、脳血管疾患、心筋梗塞といった循環器疾患のリスクになることは知られていますが、寝たきりの原因１位は脳血管疾患です。超高齢社会を生き抜くためには、減塩のコツをマスターすることが必須ですよ！

からだを知る

ストレスとお腹の密接な関係～過敏性腸症候群のお話～

皆さんは、環境が変化する季節に度々お腹が痛くなったりしたことはありませんか？この症状を繰り返すようであれば、過敏性腸症候群という病気かもしれません。今回は過敏性腸症候群についてご紹介します。

風邪・病気予防