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カテゴリー「管理栄養士コラム」の検索結果 168件
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ご馳走イベント前に要チェック!ヘルシーなメニュー選びのコツ
年末年始・歓送迎会シーズン・暑気払い・旅行中など、外食が続いてしまう時は、どうしても体重管理が難しくなるものですが、ヘルシーな外食メニュー選びのコツで乗り切りましょう。
管理栄養士コラム
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目的に合わせて野菜を上手に選ぼう!~ほっくり根菜編~
「野菜を1日350g」、日々実践できている方はいらっしゃいますか?「わかっていても、なかなか・・・!」という方は、ぜひ野菜の素晴らしさや魅力を知ることから始めていきましょう。
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Big Breakfast Dietとは?食べるタイミングがダイエットの成否に
「朝の果物は金、昼の果物は銀、夜の果物は銅」という言い伝えが昔からあります。これは、果物に含まれる果糖は速やかにエネルギーになる一方で、適量を超えて取りすぎると逆に脂肪を増やすということがあるので、果物は朝いただくことを推奨しているのです。
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アスリートも基礎代謝アップを目指す方も、日々の食事でBCAAチャージ!
パフォーマンス向上の目的で、BCAAのサプリを利用している方もいらっしゃいますが、実はBCAAは食事からも補給できること、ご存じでしたか?今回は食事からのBCAAの補給法についてご紹介します。
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目的に合わせて野菜を上手に選ぼう!青菜編
皆さんが野菜をもっと食べたくなるような情報を、カテゴリー別にお伝えしていきます。まずは青菜編からどうぞ!
管理栄養士コラム
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腸の老化防止に、乳酸菌と乳酸菌のエサ!でも乳酸菌のエサって??
腸の老化を食い止めるには、乳酸菌と乳酸菌のエサをきちんと取ることがポイント。でも、乳酸菌のエサって???
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小麦より米?パンよりごはんがオススメな理由は「アミノ酸スコア」にあり
あなたは、ごはん派?パン派?成長期の子どもにも、お忙しいビジネスマンにも、いつまでも若々しく美しくいたい女性にもオススメなのがごはんです。
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整腸作用だけじゃない!乳酸菌パワーを知って健康に役立てよう
皆さんはプロバイオテクスという言葉をご存じですか?今回は、研究データが豊富なヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれる乳酸菌の種類やプロバイオテクス効果について、ご紹介します。
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気になるニオイは食生活が原因かも?からだの中からの消臭対策
「もしかして私、ニオってるかも?!」人間は生きている以上、さまざまなニオイのモトと付き合って行かなければなりません。今回は、からだの中からのニオイ対策のポイントについてお伝えします。
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新しい大豆の食べ方!最新大豆食品で栄養UP
健康や美容に良いことで知られる大豆製品ですが、パンやお菓子の材料として、最近新しい大豆アイテムが注目されています。それは、「大豆粉」や「乾燥おから」。今回はこの新しい大豆アイテムについて、ご紹介します。
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