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健康ときれいの敵！「むくみ」と上手につきあおう 【後編】

むくみを防いだり症状を改善するために外から働きかけるには何らかの方法で「血行促進」することが基本です。まずはむくみの悩みとしては最も多い「顔」と「脚」について簡単な外からの対処方法をご紹介します。

食事・栄養

今からはじめる夏のダイエットプラン！vol.２

暑い夏も薄着・水着などお気に入りの服装を楽しめるよう、夏ダイエットに取り組みましょう！

食事・栄養

食事から夏のダメージをケアしよう！

紫外線、空調による乾燥で、ダメージを受けたからだを食事で癒そう！

食事・栄養

意外に知らない？！きのこの魅力

きのこの特徴と、意外に知らないきのこの種類による栄養価の違いをご紹介！

食事・栄養

デキる人は摂っている？ミネラルバランスは大丈夫？

ミネラルは血液、骨、歯、髪、神経などを作る重要な構成要素で、不足すると骨粗しょう症や貧血などの様々な疾患のもとに・・・

食事・栄養

老化を防ぐ抗糖化のポイント

食事の組み合わせ、バランスを工夫して食べることで、肌やからだの老化を防ぎましょう！

食事・栄養

代謝を活発に！　脂肪を溜めない食べ合わせ

普段の食事にあの栄養成分が不足していると、脂肪を溜めやすい！？

食事・栄養

ぽっこりおなかにさようなら！腸内環境を整えて健康美人に

現代人は、男性の4人に1人、女性では2人に1人が、健康と美容の大敵“便秘”の悩みをお持ちです・・・

食事・栄養

食べるストレスケアで心もからだも健康に！

「抗ストレスホルモン」を分泌し、わたしたちのからだを守る「副腎」は疲れていませんか？

食事・栄養

美味しいだけじゃない！チョコレートの嬉しい栄養成分って？

罪作りな甘い誘惑？！チョコレートの栄養成分や身体への影響についてご存知ですか？

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