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デキる人は摂っている？ミネラルバランスは大丈夫？

ミネラルは血液、骨、歯、髪、神経などを作る重要な構成要素で、不足すると骨粗しょう症や貧血などの様々な疾患のもとに・・・

食事・栄養

老化を防ぐ抗糖化のポイント

食事の組み合わせ、バランスを工夫して食べることで、肌やからだの老化を防ぎましょう！

食事・栄養

代謝を活発に！　脂肪を溜めない食べ合わせ

普段の食事にあの栄養成分が不足していると、脂肪を溜めやすい！？

食事・栄養

ぽっこりおなかにさようなら！腸内環境を整えて健康美人に

現代人は、男性の4人に1人、女性では2人に1人が、健康と美容の大敵“便秘”の悩みをお持ちです・・・

食事・栄養

食べるストレスケアで心もからだも健康に！

「抗ストレスホルモン」を分泌し、わたしたちのからだを守る「副腎」は疲れていませんか？

食事・栄養

美味しいだけじゃない！チョコレートの嬉しい栄養成分って？

罪作りな甘い誘惑？！チョコレートの栄養成分や身体への影響についてご存知ですか？

食事・栄養

野球選手や超アスリート達の食事

アスリートの食事内容、気になりますね。入手できた情報の中から面白いものをご紹介いたします。

食事・栄養

ダイエットと免疫力の話

「ダイエットをはじめると大抵風邪をひいてしまう」とか「いつも同じような時に風邪をひく」というご意見をいただいたので、ダイエットと風邪のひきやすさ・・・についてお伝えします。

食事・栄養

カロリー制限で若返る？カロリーリストリクションとは

摂取カロリーを通常の70％くらいまで減らす、カロリーリストリクションという考え方があります（もちろん必須栄養素は十分に摂取します）。私たちが普段食べている食事内容を考えると、それほど高カロリー食のなかった昔から言われている『腹八分目』くらいが相当するのでしょうか。

食事・栄養

夏の疲れを残さない

毎年悩まされる「夏ばて」の対処方法について、「食事」「水分補給」のポイントをご紹介します。

食事・栄養