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からだサポート質問箱:夏祭り!夜店の定番メニューは何カロリー?


ご質問

夏祭りの時期、冷たいビールと焼きそば・たこ焼き…ついつい食べ過ぎて後から反省(>_<)カロリー、高いんでしょうか?


■回答

夏の楽しみといえば、夏祭り!夏祭りの開催数とビールの消費量は比例しているとか…。ビール片手に焼きそば・焼きイカ・綿あめ…と楽しみは尽きませんね。後から反省して、食事量を見直したり、動いて調整するのも良いですが、選び方の工夫でカロリーを低めに抑えるコツを覚えると、安心して楽しめますね♪


●飲み物編
  • チューハイ(レモン・350ml缶)・・189kcal
  • プレミアムビール(350ml缶)・・165kcal
  • 発泡酒(350ml缶)・・154kcal
  • ビール(中ジョッキ)・・141kcal
  • ダイエットビール・ダイエットチューハイ・・77kcal〜88kcal
  • ノンアルコールビール風・・56kcal

※チューハイ、プレミアムビール、発泡酒はビールよりも高カロリー!意外な落とし穴ですね。アルコール飲料のカロリーは商品により、異なります。缶の表示に注目して、普段から低カロリーの物を選んでおくと良いですね。

チューハイイメージ
クリアー
●屋台の定番鉄板料理編
  • いか焼き・・105kcal
  • たこ焼き・・207kcal
  • 焼きそば・・527kcal
  • オムそば・・859kcal
  • フランクフルト・・310kcal
  • 焼きとうもろこし・・218kcal

※たこ焼き・焼きそば・お好み焼きはトッピングのマヨネーズに要注意!

いかイメージ
クリアー
●甘味 スイーツ
  • ソフトクリーム・・178kcal
  • かき氷 シロップのみ・・70kcal
  • かき氷 シロップ+練乳・・135kcal
  • かき氷 シロップ+練乳+あんこ・・184kcal
  • クレープ チョコバナナ・・353kcal
  • りんご飴・・150kcal〜200kcal
  • 綿あめ・・77kcal

※ソフトクリーム・アイスクリームは脂肪分が多いので、高カロリー。かき氷は低カロリーですが、練乳やあずきをトッピングするとあっという間に高カロリーに。りんご飴や綿あめはそれ自体は高カロリーではありませんが、甘くてのどが渇き、ついつい他の物や飲み物を多くとることにもつながりますのでご用心。

かきごおりイメージ
ここでクリアー

『夜店の味』のカロリーはいかがでしたか?かしこく選んでダイエットを継続させるも良し、夏を彩る楽しいイベントですから、心おきなく楽しむのもまた良し、です。そんなあなたは帰宅後の体重測定だけでもしておきましょう。翌日からの生活に変化がきっとありますよ。


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