部分痩せってできる？

からだ全身の脂肪はもちろんですが、特に自分の気になる部分だけでも細くできたら嬉しいですよね。

けれども、食事や運動のコントロールで内臓脂肪を中心に落とすことは可能ですが、通常のダイエットでは部分的に皮下脂肪を落とすことは難しいようです。

とは言え、諦めることもありません。
部分痩せダイエットのポイントを押さえて、スッキリボディを手に入れましょう！

どうしたら、気になるところを痩せられる？

特に気になりやすい脚や二の腕の太さは、骨格や筋肉量、そして水分量、皮下脂肪量などの影響を受けています。

特に、定期的な運動習慣のない方は、血行やリンパの流れが良くない場合が多く、腕がたるんでしまったり、脚がむくんでしまうことで、より太く見えてしまうことが多いのです。

もしもこのような状態なら、通常のダイエットに加え、肩や腰、脚のまわりのストレッチを行ってみましょう。
ストレッチにより血行やリンパの流れが良くなれば、腕や脚のむくみやたるみを解消することが可能です！

また、血行やリンパの流れを改善することで、有酸素運動をした時ストレッチをした箇所脂肪燃焼効果アップも期待できます。
ぜひウォーキングなどの有酸素運動も組み合わせ、相乗効果でスッキリボディを手に入れましょう。