かぼちゃのスイートサラダ
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カロリー
71kcal
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塩 分
0.4g
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食物繊維
1.9g
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たんぱく質
1.3g
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脂 質
2.1g
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炭水化物
13.7g
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鉄
0.4mg
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カルシウム
13mg
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亜 鉛
0.2mg
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カリウム
249mg
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ビタミンA
151μg
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ビタミンB6
0.11mg
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ビタミンB2
0.06mg
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ビタミンB1
0.04mg
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ビタミンC
19mg
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ビタミンE
2.8mg
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葉 酸
20μg
作り方
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1
かぼちゃは1口大に切って蒸し、熱いうちにつぶします。
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2
アーモンドはオーブンで薄く色づくまで焼きます。レーズンは湯戻しします。
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3
ボールに1、2とAを入れて混ぜ合わせます。
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