もやしとピーマンのナムル
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カロリー
17kcal
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塩 分
0.3g
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食物繊維
1.3g
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たんぱく質
1.2g
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脂 質
0.4g
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炭水化物
2.8g
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鉄
0.2mg
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カルシウム
10mg
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亜 鉛
0.2mg
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カリウム
114mg
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ビタミンA
10μg
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ビタミンB6
0.08mg
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ビタミンB2
0.03mg
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ビタミンB1
0.03mg
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ビタミンC
25mg
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ビタミンE
0.3mg
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葉 酸
28μg
作り方
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1
大豆もやしとピーマンは茹でます。
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2
長ねぎはみじん切りにし、ピーマンは千切りにします。
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3
1、2を中華ドレッシングで和えます。
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