大学芋風
-
カロリー
144kcal
-
塩 分
0g
-
食物繊維
1.8g
-
たんぱく質
1.2g
-
脂 質
3g
-
炭水化物
29.9g
-
鉄
0.6mg
-
カルシウム
45mg
-
亜 鉛
0.2mg
-
カリウム
371mg
-
ビタミンA
2μg
-
ビタミンB6
0.21mg
-
ビタミンB2
0.03mg
-
ビタミンB1
0.09mg
-
ビタミンC
22mg
-
ビタミンE
1.4mg
-
葉 酸
39μg
作り方
-
1
さつまいもは一口大の乱切りにして、耐熱皿に入れ、レンジで竹串が通るくらいまで加熱します。
-
2
フライパンを熱し、油を敷いて、1を焼きます。
-
3
焼き目がついたら、はちみつをまわし入れて絡め、黒ごまをかけます。
この定食のレシピ一覧
一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ
1400種類以上 見 放 題 !
