きのこたっぷりスープ
-
カロリー
17kcal
-
塩 分
0.7g
-
食物繊維
1.7g
-
たんぱく質
1.5g
-
脂 質
0.3g
-
炭水化物
3.6g
-
鉄
0.3mg
-
カルシウム
2mg
-
亜 鉛
0.3mg
-
カリウム
171mg
-
ビタミンA
2μg
-
ビタミンB6
0.07mg
-
ビタミンB2
0.1mg
-
ビタミンB1
0.07mg
-
ビタミンC
2mg
-
ビタミンE
0mg
-
葉 酸
28μg
作り方
-
1
エリンギは食べやすい短冊状に切り、しいたけは石づきをとって厚めのスライスにします。
-
2
えのき茸は根元を除き、長さを半分にしてほぐします。しめじも根元を除きほぐします。
-
3
鍋に水を入れて沸かし、1と2を加えます。
-
4
軽く火が通ったら、Aを加えて味を調えます。
-
5
4を器に盛り付け、乾燥パセリを散らして出来上がりです。
この定食のレシピ一覧
一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ
1400種類以上 見 放 題 !
