わかめとしいたけの中華スープ
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カロリー
11kcal
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塩 分
0.7g
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食物繊維
1.1g
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たんぱく質
0.6g
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脂 質
0.1g
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炭水化物
2.5g
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鉄
0.1mg
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カルシウム
13mg
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亜 鉛
0.1mg
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カリウム
74mg
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ビタミンA
6μg
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ビタミンB6
0.03mg
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ビタミンB2
0.03mg
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ビタミンB1
0.02mg
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ビタミンC
2mg
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ビタミンE
0mg
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葉 酸
18μg
作り方
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1
干ししいたけと乾燥わかめを水で戻します。わかめの水気を絞り、器に入れます。長ねぎは斜めに薄切りにします。
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2
鍋で水に溶かした中華だし顆粒を沸かし、しいたけを加えます。長ねぎを入れてさっと煮ます。火が通ったら、塩・こしょうで味を調えます。
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