ちんげん菜としめじの和え物
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カロリー
33kcal
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塩 分
0.5g
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食物繊維
1.1g
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たんぱく質
1.2g
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脂 質
2.7g
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炭水化物
2g
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鉄
0.6mg
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カルシウム
43mg
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亜 鉛
0.3mg
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カリウム
168mg
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ビタミンA
51μg
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ビタミンB6
0.05mg
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ビタミンB2
0.06mg
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ビタミンB1
0.05mg
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ビタミンC
7mg
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ビタミンE
0.2mg
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葉 酸
28μg
作り方
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1
ちんげん菜は茹でて3cm幅に切ります。
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2
しめじはほぐしてさっと茹でます。
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3
1、2をAで和え、ごまを振ります。
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