なめこのマスタード和え
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カロリー
24kcal
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塩 分
0.3g
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食物繊維
2g
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たんぱく質
1.1g
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脂 質
0.3g
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炭水化物
4.9g
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鉄
0.5mg
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カルシウム
12mg
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亜 鉛
0.4mg
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カリウム
93mg
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ビタミンA
6μg
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ビタミンB6
0.03mg
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ビタミンB2
0.05mg
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ビタミンB1
0.03mg
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ビタミンC
1mg
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ビタミンE
0.1mg
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葉 酸
20μg
作り方
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1
なめこはさっと茹でます。オクラは茹でて小口切りにします。
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2
1とホールコーンをAで和えます。
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