切り昆布としらたきの炒り煮
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カロリー
23kcal
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塩 分
0.7g
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食物繊維
2.9g
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たんぱく質
0.7g
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脂 質
1.1g
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炭水化物
4.7g
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鉄
0.3mg
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カルシウム
68mg
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亜 鉛
0.1mg
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カリウム
265mg
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ビタミンA
44μg
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ビタミンB6
0.02mg
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ビタミンB2
0.02mg
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ビタミンB1
0.01mg
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ビタミンC
1mg
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ビタミンE
0.2mg
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葉 酸
6μg
作り方
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1
切り昆布は水に戻しておきます。にんじんは短冊に切ります。しらたきは茹でて、食べやすい長さに切ります。
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2
鍋を熱し、ごま油を入れて、赤唐辛子を炒め、さらに1を入れ炒めます。
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3
Aを入れて、煮汁がなくなるまで煮ます。
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