なすのごま和え
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カロリー
37kcal
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塩 分
0.4g
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食物繊維
1.7g
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たんぱく質
1.5g
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脂 質
1.7g
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炭水化物
5.3g
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鉄
0.5mg
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カルシウム
48mg
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亜 鉛
0.3mg
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カリウム
156mg
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ビタミンA
5μg
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ビタミンB6
0.05mg
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ビタミンB2
0.04mg
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ビタミンB1
0.05mg
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ビタミンC
2mg
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ビタミンE
0.2mg
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葉 酸
25μg
作り方
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1
なすは食べやすい大きさに切り、さっと茹で、水気を切っておきます。
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2
すりごま、砂糖、しょうゆをよく混ぜたもので1を和えます。
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