がんもどき入りコールスローサラダ
-
カロリー
95kcal
-
塩 分
0.7g
-
食物繊維
1.4g
-
たんぱく質
4.9g
-
脂 質
7.3g
-
炭水化物
4.1g
-
鉄
0.9mg
-
カルシウム
110mg
-
亜 鉛
0.6mg
-
カリウム
144mg
-
ビタミンA
52μg
-
ビタミンB6
0.08mg
-
ビタミンB2
0.05mg
-
ビタミンB1
0.03mg
-
ビタミンC
22mg
-
ビタミンE
0.7mg
-
葉 酸
47μg
作り方
-
1
がんもどきは約1cmくらいの角切りにして、熱湯をくぐらせて油抜きをします。
-
2
チーズも約1cmの角切りにします。
-
3
キャベツ、にんじん、きゅうりは千切りにし、塩でもんでおきます。
-
4
しんなりした3とがんもどき、チーズを混ぜ合わせ、市販のフレンチドレッシングで和えます。
-
5
4を器に盛り、みじん切りにしたパセリをふって出来上がりです。
この定食のレシピ一覧
一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ
1400種類以上 見 放 題 !
