ヤングコーンのサラダ
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カロリー
26kcal
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塩 分
0.3g
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食物繊維
2g
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たんぱく質
1.7g
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脂 質
0.2g
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炭水化物
5.6g
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鉄
0.3mg
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カルシウム
23mg
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亜 鉛
0.4mg
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カリウム
260mg
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ビタミンA
149μg
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ビタミンB6
0.11mg
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ビタミンB2
0.07mg
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ビタミンB1
0.06mg
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ビタミンC
16mg
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ビタミンE
0.4mg
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葉 酸
64μg
作り方
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1
ヤングコーンは斜め半分に、きゅうりは千切りに、カリフラワーは一口大に、レタスは細切り、ニンジンは短冊切りにします。
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2
にんじん、カリフラワーはさっと茹でます。
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3
器にレタスを敷き、野菜を混ぜ合わせて盛り付け、中華ドレッシングをかけます。
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