ミネストローネ風スープ
-
カロリー
76kcal
-
塩 分
0.8g
-
食物繊維
1.3g
-
たんぱく質
2.4g
-
脂 質
5.8g
-
炭水化物
4.7g
-
鉄
0.4mg
-
カルシウム
8mg
-
亜 鉛
0.4mg
-
カリウム
152mg
-
ビタミンA
29μg
-
ビタミンB6
0.08mg
-
ビタミンB2
0.06mg
-
ビタミンB1
0.09mg
-
ビタミンC
9mg
-
ビタミンE
0.7mg
-
葉 酸
45μg
材料 (2人分)
-
ベーコン
20g
-
アスパラガス
2本
-
ホールトマト(缶)
50g
-
ホールコーン(缶)
20g
-
バター
小さじ1
-
コンソメ
2.6g
-
水
260g
-
こしょう
少々
-
ローリエ
1枚
作り方
-
1
ベーコンは短冊切り、アスパラガスは1cm幅に切ります。ホールトマトはつぶしておきます。
-
2
水にコンソメを溶かして鍋で沸かし、ローリエ、1を入れて煮ます。
-
3
具材が柔らかくなったら、コーンとバターを加え、こしょうで味を調えて器にそそぎます。
この定食のレシピ一覧
一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ
1400種類以上 見 放 題 !
