たけのことセロリの炊き合わせ
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カロリー
71kcal
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塩 分
0.6g
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食物繊維
2g
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たんぱく質
4.6g
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脂 質
2.8g
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炭水化物
6.8g
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鉄
0.8mg
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カルシウム
68mg
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亜 鉛
0.6mg
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カリウム
256mg
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ビタミンA
1μg
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ビタミンB6
0.06mg
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ビタミンB2
0.05mg
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ビタミンB1
0.03mg
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ビタミンC
2mg
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ビタミンE
0.9mg
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葉 酸
35μg
作り方
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1
たけのこは1cm厚さのいちょう切りにし、セロリは約3cmに切ります。
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2
がんもどきは茹でて油抜きし、半分に切ります。
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3
鍋に調味料を煮立て、たけのこ、セロリ、がんもどきを入れ、味がしみるまで煮ます。
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