小松菜のごまからしあえ
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カロリー
44kcal
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塩 分
0.4g
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食物繊維
1.6g
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たんぱく質
2g
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脂 質
2.7g
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炭水化物
3.8g
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鉄
1.9mg
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カルシウム
141mg
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亜 鉛
0.4mg
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カリウム
285mg
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ビタミンA
130μg
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ビタミンB6
0.1mg
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ビタミンB2
0.08mg
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ビタミンB1
0.07mg
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ビタミンC
20mg
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ビタミンE
0.5mg
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葉 酸
67μg
作り方
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1
小松菜は3cm長さに切って色よく茹でます。もやしも洗ってから茹で水気をよく切ります。
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2
調味料を合わせ、1と和えます。
※小松菜がない場合は、ほうれん草でも代用できます。
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