えのき茸と長ねぎの中華スープ
-
カロリー
16kcal
-
塩 分
0.7g
-
食物繊維
1.1g
-
たんぱく質
0.8g
-
脂 質
0.6g
-
炭水化物
2.5g
-
鉄
0.3mg
-
カルシウム
2mg
-
亜 鉛
0.2mg
-
カリウム
100mg
-
ビタミンA
0μg
-
ビタミンB6
0.04mg
-
ビタミンB2
0.05mg
-
ビタミンB1
0.06mg
-
ビタミンC
0mg
-
ビタミンE
0mg
-
葉 酸
23μg
作り方
-
1
えのき茸は半分に切ってほぐします。長ねぎは千切りにします。
-
2
水に中華だし顆粒を溶かして鍋で沸かし、えのき茸と長ねぎを煮ます。
-
3
塩・こしょうで味を調え、ひと煮立ちさせたらごま油を回し入れます。
この定食のレシピ一覧
一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ
1400種類以上 見 放 題 !
