ひじきの煮物
-
カロリー
95kcal
-
塩 分
0.8g
-
食物繊維
5.3g
-
たんぱく質
2.9g
-
脂 質
0.3g
-
炭水化物
23.4g
-
鉄
0.9mg
-
カルシウム
62mg
-
亜 鉛
0.5mg
-
カリウム
1008mg
-
ビタミンA
355μg
-
ビタミンB6
0.24mg
-
ビタミンB2
0.07mg
-
ビタミンB1
0.13mg
-
ビタミンC
10mg
-
ビタミンE
1.1mg
-
葉 酸
50μg
作り方
-
1
ひじきは水に戻し、水気を切ります。にんじんは細い短冊切りに、里いもは一口大に切ります。
-
2
鍋にだし汁とAを入れて沸かし、ひじき、里いも、にんじんを入れて、火が通るまで10分ほど煮ます。
この定食のレシピ一覧
一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ
1400種類以上 見 放 題 !
