タニタ健康コラム

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  食べすぎ防止にも効果あり？　五感で味わう食事の力

  実は最近の研究で、食べ方が心と体に影響を及ぼすことがわかってきました。特に注目されているのが「マインドフル・イーティング」、日本語訳では「食べる瞑想」と呼ばれる方法です。

  食事・栄養

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  これならできる！　一人暮らしでも手軽に、食事のバランスアップ術

  近年、一人暮らしの単身世帯が増えているとニュースで見聞きすることも多いのではないでしょうか。今回は、これからも増えるであろう一人暮らしの方の食事の栄養バランスについてお話します。

  食事・栄養

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  美肌のための栄養学　今日からできる、肌悩み解決への第一歩

  肌の悩みは年齢や生活習慣によって変化するものですが、日々の食生活とも深く関わっています。今回は、美肌を育むための栄養学についてご紹介します。

  食事・栄養

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  「腰痛もち」とあきらめない！簡単にできる腰痛予防

  多くの腰痛は、検査などをしても、腰痛の原因となる病気や外傷（ケガ）がわからない（診断ができない）ものがあります。慢性的な腰痛の原因となる身体的な変化も様々ですが、主な原因は3つになります。

  健康管理

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  日本人の2人に1人がなる病気、がん ～がん検診を受けていますか？～

  春は健康診断の季節。多くの企業では春に健康診断が行われていますね。今回は健診といっても検診、主にがん検診についてお伝えしたいと思います。

  からだを知る

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  今日から取り組める！女性のための尿漏れ対策

  尿漏れは「尿失禁」といい、自分の意志とは関係なく尿が漏れてしまうことと定義づけられています。40歳以上の女性の4割以上が経験しており、実際に悩んでおられる方は大変多いです。

  からだを知る

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  お風呂でリラクゼーション！　安全で効果的な入浴法

  疲れを感じたとき、みなさんどうしていますか？　「一日の終わりにお風呂で疲労回復」という人は多いのではないでしょうか。

  からだを知る

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  睡眠負債の先に潜む…？　ソーシャルジェットラグ

  みなさんも、平日の寝不足を休日の寝だめ（眠りの取り戻し）で解消しようとしたことはありませんか？　この平日と休日の就寝・起床時刻のずれを「ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ボケ）」と呼んでいます。

  睡眠