ダイエットは、動いて体脂肪を燃やすのが一番！でも、ついサボったり、くじけることも…。そうならないために、脂肪燃焼をバックアップする基礎代謝量と、毎日の消費カロリーや摂取カロリーをチェック！「目標まで、あとどのくらい？」がわかるから、励みになってダイエットも楽しくなるかも。気軽なシミュレーションなので何度でも試してみてね。たとえば・・・

• ・正直に入力して、自分の現状を知る。
• ・運動量や食事量を変えてシミュレーションしてみる。
• ・実際にダイエットにフル活用！

など、いろいろトライしてみてください。

※あくまでシミュレーションですので、目安としてご利用ください。

厚生労働省の年齢階層別基礎代謝基準値を元に計算しています。