ダイエットは記録することから!グラフで体重を簡単自動管理

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メタボ3人衆の本気ダイエット
ダイエット終了!目標を達成できたのか?最終測定結果発表
お酒の付き合い多めタイプ(土志田)最終結果ダイエット経過グラフ 担当管理栄養士と2ショット

からだサポート倶楽部も担当するパートナーさんにアドバイスして
もらいながら、運動・筋トレ、食事の管理でダイエットしました。
とはいえ、やはりお酒を飲む機会は多いのですが、
おつまみの内容や運動でカバーしていきました。
また、挫折しそうな時も、やせた自分の体重グラフを見ると「戻してはいけない!」という気持ちになり、自然と頑張ることができました。
改めて、レコーディングダイエット(記録するダイエット)の大切さに気付かされましたね。

今後も気を抜くことなく、よりスリムなからだをめざします!

深夜のしっかりご飯タイプ(坂下)最終結果ダイエット経過グラフ担当管理栄養士と2ショット

今回の目標には達しませんでしたが、半年かけてゆったりと減量中です!
(からだカルテ健康グラフ日記180日)
リバウンドしない体作りをするため、減量数値は緩やかですが確実に落しました。
まだまだダイエットは継続します!
皆様の応援メッセージも頂いて、グアム挙式も無事に終えました!

甘いものに目がない運動不足タイプ(曽我部)最終結果ダイエット経過グラフ担当管理栄養士と2ショット

ダイエットを始めてからこれまでの生活の
不摂生がよく分かりました。
健康メモの食事記録でカロリーコントロール
できて、かなり気を付けるようになりました。
本格的にダイエットを始めるとグングン体重が 減り始め、周囲に「痩せた?」と言われると
嬉しく、余計に頑張れました♪
今後は体重65kgをめざします!

みなさんも僕らといっしょにからだカルテでダイエットしましょう!

メタボリック症候群の診断基準のひとつである腹囲は、
男性:85cm以上、女性:90センチ以上となっています。
スタート時、腹囲が85cmをオーバーしていた三人でしたが、
最終測定の結果、見事に三人とも85cm以下になりました!!

からだカルテの「からだ革命プロジェクト」は終了しますが、
この後は、リバウンドせずにスリムなからだをキープすることが
大切です。体重・体脂肪などの測定を続けていくことが、
リバウンド対策の鍵!

からだカルテを利用した彼らのダイエットライフは
まだまだ続きます!
メタボの3人も見事にやせた!体重を記録するダイエットにあなたも挑戦!
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